Como yo dije, que siempre tengo migraña.

正如我说过的，我经常偏头。

Yo digo a veces que en España hay más personas con migraña que rubios.

我有时说，在西班牙，偏头患者比金人还要多。

Eso no cura la migraña, es un desencadenante.

这并不能治愈偏头，它只是素。

Esto es muy importante, porque fijaos en que la migraña afecta al 13 % de la población.

这非常重要，为大家注意到了，偏头影响着13%的人口。

La migraña no es por el estrés, es una enfermedad del cerebro.

偏头并非由压力引起，而是一种脑部疾病。

O sea, yo sufro de migrañas de repente y de dolores de cabeza constantes y entonces pues siempre obviamente traigo siempre ibuprofenos.

我突然患上了偏头，而且头疼会经常作，此我总是会带着布洛芬。

¿Hay alimentos que desencadenan la migraña?

有哪些食物会偏头？

El vino y los alcoholes tienen unas tasas mucho más altas de desencadenar la migraña, especialmente los vinos.

酒和酒精饮料诱偏头的比率要高得多，尤其是酒。

Con lo incapacitante que es la migraña, pues te lo dicen.

由于偏头如此令人虚弱，他们确实会告诉你这一点。

Sí que hay una serie de datos que nos tiene que hacer pensar que ese dolor de cabeza puede ser otra cosa.

确实存在一系列迹象让我们不得不考虑，那个头可能并非偏头，而是其他问题。

Hay muchas personas con migraña a quienes, si hacen ayuno prolongado, les da una crisis de migraña.

有很多偏头患者，如果他们进行长时间禁食，就会引偏头作。

Para todo, pero también para la migraña.

对于一切，包括偏头也是如此。

Y es importante para prevenir enfermedades, pero también para las personas con migraña.

而且对于预防疾病很重要，也对于偏头患者很重要。

Una dieta adecuada para una persona con migraña es tener unos horarios establecidos, muy estrictos, a la hora de comer.

偏头患者的合理饮食应包括固定的、非常严格的进餐时间。

Es decir, sí que hay migraña de fin de semana.

也就是说，确实存在周末型偏头。

Yolanda y muchas de las personas que están aquí saben lo que es padecer una migraña.

Yolanda和在座的许多人都知道偏头的苦。

Tener una dieta sana y equilibrada se ha visto que es muy bueno y que mejora realmente a los pacientes con migraña.

拥有一个健康均衡的饮食被现对患者非常有益，确实可以改善偏头患者的状况。

El café se utiliza como tratamiento de la migraña muchas veces.

咖啡常被用作治疗偏头的手段。

De tal manera que la mayoría de las personas que tienen migraña ya saben cuál es su desencadenante y lo suelen comentar en la consulta.

此，大多数患有偏头的人已经知道他们的素，并且通常会在就诊时提到这一点。

Y hay otra más. Que esto, también en el ambiente médico pasa mucho, y es el café.

还有一点，这在医疗环境中也很常见，就是咖啡。咖啡常被用作治疗偏头的方法。